Ayurveda es la ciencia milenaria del bienestar, el rejuvenecimiento y la longevidad, proveniente de la sabiduría ancestral de la India. Decimos que es una ciencia porque los protocolos que han llegado a nuestros días han sido comprobados y corroborados desde hace más de 3000 años, lo que no funcionaba, seguramente se quedó por el camino.

Ayurveda es la ciencia hermana del yoga.

Si el yoga es una disciplina enfocada en generar un bienestar holístico, trabajando simultáneamente en la flexibilidad del cuerpo, la claridad mental y la tranquilidad emocional. El principio básico del Ayurveda es prevenir y tratar desequilibrios manteniendo la homeostasis de los sistemas mediante una alimentación y un estilo de vida adecuados.

• Para ayurveda todos somos ÚNICOS.

Lo que le sirve a una persona, no tiene porqué servirle a otra persona, por lo que antes de comenzar un programa ayurveda, tenemos que conocer cuál es tu constitución de nacimiento (prakriti) y cuál es condición tu actual (vrikruti) derivado de tu contexto personal. De esta manera podemos identificar las causas de tus desequilibrios y crear tus programas personalizado.

• El entorno nos influye más de lo que pensamos.

Somos parte de lo natural y, los cambios climáticos, las estaciones, el lugar dónde vivimos nos influye, tanto emocional, como físicamente. No nos sentimos igual en primavera que en invierno: no tenemos las mismas necesidades -no nos apetece comer lo mismo por ejemplo-. Y esto es un dato importantísimo, a la hora de crear los programas personalizados.

• Ya mayoría de los desequilibrios tanto físicos como mentales y emocionales se solventan con una digestión eficiente y un buen descanso.

Si tu digestión no es eficiente, no absorbes los nutrientes necesarios para tus tejidos y órganos, y acumulas toxicidad - en ayurveda se denomina ama-

Ama afecta a tus niveles de energía, a tu humor, a tu rendimiento mental, a tu descanso, a tu sistema inmune y por supuesto a tu salud. Restablecer tu fuerza digestiva y metabólica te mantiene saludable, lo notas en la calidad de tu piel, en el pelo, en los niveles de energía, en el humor, en la calma que desprendes, en tu alegría y en tu actitud hacia la vida.

• Ayurveda no es una dieta para perder peso. Es un estilo de vida.

Ayurveda no es sobre lo que comes, sobre valores nutricionales o calorías ingeridas, hay fantásticos nutricionistas que te pueden ayudar y guiar con esto y más. Ayurveda es un estilo de vida que reconoce el impacto de tus hábitos en tu bienestar. Y entre nuestros hábitos más importantes está la alimentación, el descanso, la gestión emocional, la actitud y la mentalidad. Lo que ingerimos no sólo tiene un impacto a nivel de nutrición física, sino también a nivel de tonificación de órganos, nutrición de tejidos o dhatus, limpieza de canales de transporte, tiene un impacto a nivel mental y emocional. Por otro lado, hay que tener en cuenta que no sólo nos nutrimos de comida, sino de la compañía, de los ambientes en los que nos movemos, de las conversaciones que tenemos, de lo que leemos etc. Este conocimiento más holístico, integral y profundo es lo que aporta ayurveda.

Para un programa de ayurveda debemos tener en cuenta tu constitución única de nacimiento, tu condición actual y las necesidades específicas de cada estación del año, no tenemos las mismas necesidades en la primavera, en el verano, en el invierno o el otoño. Una vez realizada esta evaluación, elegimos las técnicas adecuadas de ayurveda y creamos tu programa detox personalizado que incluye unos alimentos y sistemas de cocción adecuados, masajes con aceites con bases herbales y prácticas de meditación, yoga y autocuidado. El detox ayurvédico ayuda a eliminar las toxinas acumuladas (llamadas "ama") y a restaurar el equilibrio. El objetivo es fortalecer el sistema digestivo, mejorar la claridad mental, y revitalizar tu energía.

Los beneficios de un detox ayurvédico son múltiples. Ayuda a:

• Mejorar la digestión: Al restablecer la fuerza digestiva, se optimiza la absorción de nutrientes y se eliminan las toxinas del cuerpo.

• Restaurar la energía: El detox revitaliza tu cuerpo, aumentando tus niveles de energía, mejorando el humor y promoviendo un descanso reparador.

• Equilibrar la mente y el cuerpo: A través de la regulación del sistema nervioso y el autocuidado, el detox ayurvédico promueve la calma mental y emocional.

• Mejorar la piel y el cabello: Al eliminar toxinas, se observa una mejora en la textura de la piel y el fortalecimiento del cabello. Además, el detox ayurvédico refuerza el sistema inmune, combate la inflamación y favorece una mente clara y enfocada.

La duración de un detox ayurvédico puede variar dependiendo de tus necesidades específicas y del tipo de programa elegido. Los programas estacionales suelen durar entre 7 y 21 días, adaptándose a tu ritmo personal. Durante este tiempo, se realizan sesiones de yoga, meditación, y se sigue una dieta que favorezca la eliminación de toxinas. Los resultados visibles, como una mejora en la digestión y el aumento de energía, pueden empezar a notarse en los primeros días, pero para una purificación completa y un cambio significativo en el bienestar general, se recomienda seguir el programa por su duración completa. Un programa efectivo puede durar 10 días.

Sí, es altamente recomendable tener un seguimiento personalizado durante el proceso de detox ayurvédico. El enfoque ayurvédico reconoce que cada persona es única, por lo que un plan personalizado asegura que el detox se adapte a tu constitución (prakriti) y a tu estado actual (vikriti). Esto no solo mejora los resultados, sino que también optimiza la eficacia de la dieta, las terapias y las prácticas recomendadas. A lo largo del programa, puedes recibir asesoría continua, ajustar los consejos de alimentación según tus necesidades y hacer ajustes en las prácticas de yoga y meditación para maximizar los beneficios del detox.

El detox ayurvédico se puede adaptar a personas con condiciones de salud preexistentes, siempre y cuando se haga bajo la supervisión adecuada por un profesional de la salud. Ayurveda no trata los síntomas, sino que busca restaurar el equilibrio del cuerpo y la mente. Si padeces condiciones como problemas digestivos, enfermedades autoinmunes, desequilibrios hormonales, o estás bajo medicación debes consultar con tu médico. Un programa de ayurveda NO sustituye de ninguna manera un tratamiento y seguimiento médico adecuado por un profesional de la salud. Es importante realizar una consulta previa con un especialista para ajustar el programa a tus necesidades y asegurarte de que se hace de manera segura y efectiva.

En los programas de detox ayurveda se utilizan diversos productos ayurvédicos para apoyar el proceso de limpieza y revitalización del cuerpo. Entre ellos se incluyen:

• Aceites de masajes con bases herbales específicos que combinan hierbas y especias que estimulan la eliminación de toxinas.

• Tés y hierbas ayurvédicas que favorecen la digestión, la desintoxicación y el fortalecimiento del sistema inmune.

• Especias ayurvédicas que se incorporan en las recetas y ayudan a balancear los doshas y a promover la salud digestiva. Estos productos se seleccionan cuidadosamente para cada programa, teniendo en cuenta la constitución personal y los desequilibrios detectados, y son una parte fundamental para potenciar los efectos del detox.