Chaturanga, también conocida como "Chatuari" o "Chatvari," es una antigua postura de yoga que forma parte del Saludo al Sol y es comúnmente practicada en estilos como el Ashtanga y el Vinyasa. El nombre "Chaturanga" proviene del sánscrito y se traduce como "cuatro extremidades" o "cuatro patas". Se refiere a la posición del cuerpo, que imita una especie de flexión de tabla con cuatro puntos de apoyo: manos y pies.

En yoga, la articulación de la cadera juega un papel fundamental, ya que muchas posturas y movimientos dependen de su flexibilidad y estabilidad. Trabajar la cadera en yoga puede ayudar a mejorar la postura, aumentar la movilidad y reducir la tensión en la parte baja de la espalda.

Hablar de cadenas musculares o miofasciales es cambiar la comprensión que tenemos del cuerpo humano. Las cadenas miofasciales o musculares son circuitos de continuidad muscular a través de las cuales se propagan fuerzas. Alterar el tono o tensión de un músculo, afecta a diferentes partes de la cadena pues tratando de compensar crean desalineaciones, molestias, dolores, patologías e incluso lesiones.

Realinea tu postura en yoga con los principios universales de alineamiento. El cuerpo tiene su propia inteligencia y está buscando siempre el equilibrio y la armonía dentro de un patrón óptimo. Sin embargo, va perdiendo ese patrón con el ritmo de vida moderno, sedentarismo, malas posturas repetitivas, falta de movilidad e incluso mala alimentación, por lo que es necesario trabajar con los principios universales de alineamiento con el fin de adaptarlo de vuelta a su patrón natural.

Estamos acostumbrados en la práctica a enfocarnos en la columna y en un movimiento ascendente y hacia fuera, más yang, más masculino. Y esta bien. Pero busco el equilibrio. Quiero conectar con una intención más tierra, más profunda, más femenina, con la pelvis. Te invito a enfocar la práctica en la pelvis, en su posición en el espacio, en su relación con la espina dorsal y con las piernas.