Programa de descanso digestivo post-fiestas

Después de los excesos navideños, este programa está diseñado para descansar el sistema digestivo, propiciar un fuego digestivo (Agni) saludable, eliminar toxinas (Ama), reducir líquidos e hinchazón, y restablecer el equilibrio físico y energético a través de pautas basadas en Ayurveda. Está dividido en tres fases, este enfoque progresivo permite una transición suave hacia el restablecimiento de fuego digestivo y encontrar ligereza y rejuvenecimiento del cuerpo.

fase 1: Fase de preparación

• Cita de valoración e introducción a las primeras pautas Ayurveda para reducir la carga digestiva, facilitar la transición a una alimentación más ligera, estimular el Agni y empezar a reducir líquidos e hinchazón.

• Trabajamos la mentalidad a través de ejercicios de reflexión y contemplación para crear objetivos claros en el nuevo año.

• Rutinas de autocuidado para suavizar la parte emocional con limpiezas, masajes y pautas que nos llenen de belleza.

fase 2: fase activa

• El objetivo es restablecer el fuego digestivo, eliminar toxinas acumuladas y dar al cuerpo un verdadero descanso digestivo.

• Nos centramos en alimentos ligeros y detoxificantes, ayuno intermitente ligero, movimiento suave basado en yoga, hidratación activa basada en infusiones y caldos.

• Masaje ayurveda que ayuda a eliminar grasa y celulitis acumulada.

fase 3: rejuvenecimiento y nutrición

• Reconstruir y fortalecer los tejidos (Dhatus), promover el rejuvenecimiento y preparar al cuerpo para una alimentación normal con hábitos saludables.

• Reintroducimos alimentos nutritivos de manera progresiva:

• Fomentamos el rejuvenecimiento de tejidos.

• Continuamos con los rituales de autocuidado.

• Sesión de Yoga Nidra.