Curso de Meditación

¿en qué consiste el curso de meditación?

En este curso, aprenderás a incorporar la meditación y la atención plena en tu vida diaria para reducir el estrés, manejar mejor tus emociones y mejorar tu bienestar general. A través de técnicas como el escaneo corporal, la meditación sentada, ejercicios de respiración y movimientos conscientes, desarrollarás habilidades para vivir de manera más consciente y equilibrada. Además, reflexionaremos sobre patrones de estrés y cómo responder a ellos de manera más efectiva, en lugar de reaccionar automáticamente.

duración del curso

La duración del curso es de 8 semanas con sesiones semanales de 1 hora 30 minutos. Los posibles horarios son los miércoles a las 20:00 h. o sábados a las 9:30 dependiendo de las preferencias de la mayoría del grupo.

Sesión intensiva: Una práctica especial de 3 horas un sábado por la mañana (fecha por determinar).

Inicio del curso:

El curso comenzará la primera semana de febrero.

Si no se forma un grupo de al menos 4 personas para esa fecha, el inicio del curso podrá posponerse hasta formar el grupo o se ofrecerá la opción de realizarlo de manera privada con un suplemento de 50 €.

objetivos

• Disfrutarás del Arte de Meditar.

• Reducirás el estrés y mejorarás tu capacidad para afrontar los desafíos diarios.

• Aprenderás a gestionar tus emociones de manera más consciente y efectiva.

• Mejorarás tu calidad de sueño y tu claridad mental.

• Cultivarás una mayor calma, equilibrio interior y conexión contigo mismo.

• Desarrollarás herramientas prácticas que podrás aplicar en cualquier momento de tu vida.

• Entenderás las etapas del proceso meditativo.

• Generarás autoconocimiento.

• Crearás un hábito.

DÓNDE ESTAMOS

Estamos ubicados en Galerías Paniagua, en el corazón de Sotogrande, en un entorno tranquilo rodeado de naturaleza y fácil aparcamiento.

NUESTRA MISIÓN

Te guiamos para entender la conexión cuerpo-mente y descubrir tus particularidades únicas y así, desarrollar un estilo de vida saludable, equilibrado y ajustado a tus necesidades, de dentro hacia fuera.