Descubre cómo una desintoxicación ayurvédica adaptada al invierno equilibra tu fuego digestivo, libera toxinas acumuladas tras las fiestas navideñas y reduce la retención de líquidos. Con alimentos calientes y combinaciones suaves, recuperarás ligereza, claridad mental y fuerza interior para comenzar el año con propósitos más claros y duraderos.

Los especialistas en cosmética confirman que una piel sana y jovial empieza con la nutrición adecuada, sin embargo no se trata solamente de lo que comemos, sino de cómo digerimos y cómo tonificamos y estimulamos el funcionamiento de los órganos implicados.

¿Quieres saber cómo cuidarte por dentro y lucir un a piel resplandeciente por fuera? ¡Sigue leyendo! Te cuento los secretos del Ayurveda y la Macrobiótica para una piel radiante.

Cuando comienzan a aumentar las temperaturas nos apetece tomar cosas frías y heladas. Sin embargo esto disminuye nuestro poder digestivo (agni) y creamos el efecto contrario: un esfuerzo extra del cuerpo por mantener el equilibrio metabólico adecuado. Según ayurveda y medicina tradicional china, durante la época estival debemos enfocarnos en calmar y refrescar sin enfriar. Aquí encontrarás algunos consejos y 4 ricas recetas de limonadas.

Las propiedades ayurvédicas del Kale lo hacen ideal para la energía ascendente y limpiadora de la primavera y apoya a la función del hígado y vesícula biliar (órganos de primavera según la MTC)

En nuestro espacio de retiros en Pleno Parque de los Alcornocales, tenemosdos hermosos árboles que nos regalan cada Octubre nueces pecanas. Los frutos secos son muy valorados en ayurveda por sus cualidades, pero especialmente las nueces pecanas por ser más ligeras y favorecer a todos los doshas.

Esta receta de curry de judias verdes es refrescante y ligera, ideal para final de primavera e inicio del verano.
Las cualidades de la judía verde son ligera, por lo que ayuda a la digestión y reduce el volumen, limpia crea frescura y estado de alerta. Y untuoso crea suavidad, humedad, lubricación, y vigor, promueve la compasión y el amor. De sabor dulce y astrigente reduce a pitta y kapha y equilibra los tejidos.

Ayurveda es la ciencia hermana del yoga y una de las filosofías de salud y bienestar más antiguas y completas que conocemos. Es realmente una ciencia de la vida que nos enseña a tomar decisiones conscientes para tener una vida plena con una salud radiante.

Desde el 1 de agosto, medio verano, comienza el declive del verano, las horas de luz van disminuyendo y el cuerpo va experimentando una serie de cambios para prepararse para la etapa oscura del año. Sin embargo, salimos del verano con un pitta acumulado, vata aumentando y un kapha exhausto. ¿Cómo ayudamos a nuestros cuerpo a mantenerse equilibrado y el armonía con los cambios naturales? Lee este artículo para saber más sobre la visión del ayurveda y sus consejos.

En la macrobiótica, el elemento Fuego representa la energía de la expansión, la vitalidad y la conexión con los demás. Es asociado con la estación del verano y se manifiesta en los órganos del corazón y el intestino delgado. Equilibrar el elemento Fuego a través de una alimentación adecuada, con alimentos refrescantes y ligeros, es fundamental para mantener una buena salud física y emocional durante esta estación.

El ayurveda nos propone una serie de pautas para adaptarnos al verano. Estos son algunos consejos que podemos incorporar fácilmente a nuestra rutina diaria y que nos ayudará a mantener el calor corporal y a pitta estable.